痛经的原因导致痛经的生活习惯

　　穿得不够腹背没法保温：

　　生理期时人体会让子宫自然收缩，让血液顺利排除。但是当血液循环不好时，子宫没法顺利收缩，这时候别称“子宫收缩荷尔蒙”的“前列腺素”分泌，刺激子宫强力收缩，间接造成了经痛产生。那末想要解决这个问题，就应当尽可能保证自己腹背部位的保暖状态。事实上，保证腰腹等部位的温暖，不但能够下降痛经的程度，还能改良身体中的血液循环状态。保暖的方法也很简单，加1个小背心，或贴1个暖暖包都是非常有用的方法哦！

　　办公室OL不动如山1整天：

　　1整天保持一样姿式坐著容易让“鼠蹊部”的血流停滞，血液循环变差。腹部、腰部的肌肉僵硬，也会让经痛变得更严重。上班时定时站起来拉拉筋，略微走1走并且让腰背周围的肌肉动1动，可让血液循环恢复。

　　不酗咖啡全身不对劲：

　　咖啡跟红茶含有咖啡因，有让身体冷却的作用。体温变低就会增进前列腺素分泌。其他像抹茶或可可、可乐、巧克力等也含有咖啡因。生理期前开始减少摄取含有咖啡因的饮料，建议改喝有提高体温效果的姜汤、黑糖水等。