常见的治疗痛经的妙招是什么

　　可能许多女性朋友都不知道痛经对本身健康的影响，所以常常疏忽痛经的医治，其实这是10分毛病的，及时进行痛经的医治是10分重要的。下面就为大家讲讲常见的痛经的医治方法。

　　1般，常见的痛经的医治方法有：

　　1、保暖自己

　　通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩大血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而到达痛经的医治目的。

　　2、多吃素

　　研究发现，蔬菜、豆类等低脂肪饮食，可改变体内调理性激素的结合球蛋白，进而减少引发痛经的物资合成，对痛经的医治10分有益。特别是大豆，富含1种植物性的雌激素，抑制痛经的效果最为明显。

　　3、看喜剧放松大脑

　　当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛，也有益于痛经的医治；1旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。

　　4、学眼瑜伽中的镜蛇运动

　　能强化腹肌及承受子宫收缩时的疼痛，有和缓的功效。能避免血流过速，舒解腹部不适。

　　5、渐渐爬行

　　可减缓子宫收缩时的疼痛，放松腹部的肌肉。通过渐渐爬行，可练习呼吸，一样有益于痛经的医治。

　　6、保持头低臀高姿式

　　痛经的医治还包括痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这类头低臀高的姿式能改良子宫的后倾位置，方便经血外流、消除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。