揭秘痛经的几大“凶手 缓解痛经有三个妙招

　　痛经是很多女性都经历过的，也困扰着很多女性，给她们的生活和工作带来了很多影响。但很多女性其实不清楚是甚么缘由致使的痛经，在这里专家总结出许多易致使痛经的缘由，希望对女性医治痛经有帮助。

　　致使痛经的缘由

　　子宫的过度收缩

　　虽然痛经患者子宫收缩压力与正常妇女基本相同，但子宫收缩延续时间较长，且常常不容易完全放松，故产生因子宫过度收缩而至的痛经。

　　子宫不正常收缩

　　痛经患者常有子宫不正常收缩，因此常常致使子宫平滑肌缺血，子宫肌肉的缺血又可引发子宫肌肉的痉挛性收缩，从而产生疼痛而出现痛经。

　　月经初潮来得早

　　有关研究显示，月经初潮年龄的大小与原发性痛经有明显的相干性。其中，初潮年龄偏小的女性痛经产生率较高，同时痛经表现的程度也更加严重。

　　过敏体质

　　除经期过度劳累、紧张、寒冷外，过敏体质的人士也更容易有痛经。

　　垂体缘由

　　称垂体性闭经。脑垂体位于大脑的下方，体积很小，但统帅着全身的内分泌器官，当垂体功能变化时，卵巢功能下降。常见的脑垂体病变是肿瘤和垂体功能低下症。

　　卵巢缘由

　　也称卵巢性闭经。正常月经的产生，是由于卵巢分泌的激素作用于子宫内膜，使之产生变化，然后脱落、出血而构成。如果卵巢不能分泌激素，则子宫内膜不产生变化，月经将自然停止，例如先天性卵巢发育不良、卵巢早衰等。这类缘由的闭经，常伴随女性特点发育不良或特点退化现象，如乳房变同等。

　　痛经减缓方法

　　1、通过调理饮食来减缓痛经：痛经女性可在临睡前喝1杯加蜂蜜的热牛奶能减轻痛经痛苦，还可以吃1些香蕉来减轻痛经痛苦。由于香蕉中富含的维生素B6有稳定情绪、减轻腹部疼痛感的作用。女性痛经的时候，则可以多吃蔬菜、水果和鱼肉，少吃甜食或是过咸的食品，这样是有助于减缓痛经的。

　　2、热敷减缓痛经：在腹部放置热水袋，保持体温能明显减轻痛经痛感，也能够多喝热开水。

　　3、痛经可推拿穴位：减缓经痛症状，除使用红酒炖苹果的食疗方法外，再配上1些穴位推拿效果更佳。在月经到来前的3到4天左右，可通过对身体的部份穴位进行推拿来减轻经痛症状。首先以仰卧的姿式平躺，放松全身。然后将手掌心放置在肚脐上面，这里是神阙穴之所在。以腕关节带动手掌指关节推拿腹部，注意推拿频率要快，这样才能让腹部产生热量，从而使血气畅通，减轻经痛症状。常按4大穴位可减缓痛经：

　　1、太冲穴：位置在脚大趾与第2趾之间。用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，右手拇指指腹揉捻左太冲穴。

　　2、3阴交穴：位置在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

　　3、血海穴：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股4头肌内侧头的隆起处。

　　4、子宫穴：它位于下腹部，脐下4寸处左右，旁开正中线3寸的距离各1点。推拿时用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，略加压力，缓缓点揉，以有酸胀感为度。