月经不调的科学饮食措施是什么

　　月经不调作为临床上1种比较常见的妇科病，月经不调给人们带来的危害性也是非同1般的。如果轻微的月经不调的话，就会让患者的生活质量严重降落，身体变得比较衰弱。严重的话，还有可能会致使患者出现不孕现象。那末月经不调的科学饮食措施是甚么呢，下面我就给大家来介绍1下：

　　1、饮食应以平淡且富有营养为主。

　　2、注意补铁。

　　3、补充维生素C 维生素C的重要作用是增进生血性能，用以辅助医治缺铁性贫血。

　　4、可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食品。

　　5、月经来潮的前1周的饮食宜平淡，易消化，富营养。增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

　　6、月经来潮早期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时候无妨多吃1些开胃、易消化的食品，如枣、面条、薏米粥等。

　　7、月经期会损失1部份血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食品，如肉、动物肝、蛋、奶等。

　　8、适合食品：主食及豆类的选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。肉、蛋、奶类的选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。蔬菜的选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。

　　9、水果的选择水果是维生素、糖分、水份和矿物资的重要来源。除月经期不宜过食生冷水果外，平时则应多食。如：苹果、梨、香蕉、橘子、山查、荸荠、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、杨梅等。

　　以上是给大家介绍的关于月经不调的科学饮食措施，月经不调疾病患者的饮食方法就如我们上文所说的那样，大家应当已知道。月经不调疾病患者在经过了科学的饮食工作以后，其由于此病而遭到的体质影响是可以得到10分高的改良的。大家也得到要坚持下去。