女性痛经吃什么好呢？ 三个小妙招可防痛经

　　痛经为最多见的妇科症状之1，指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴随腰酸或其他不适，症状严重影响生活质量者。痛经分为原发性痛经和继发性两类，原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经，占痛经90%以上；继发性痛经指由盆腔器质性疾病引发的痛经。

　　医治痛经可以使用4种药物

　　1、止痛药：许多女性可能依然不知道最有效的止痛方法就是在痛经出现之前吃止痛药。消痛灵（萘普生）和布洛芬（芬必得、炎痛停）这两种镇痛剂是目前止痛效果较好的药物。痛经的女性可以在月经前服1粒布洛芬，然后根据包装上的服药说明连续服用几天，直至痛经完全消失。

　　2、避孕药：对经期不准的女性，服用避孕药不失为1个有效抑制痛经的方法。

　　3、用法是：炔诺酮每次2.5～5毫克，从经期第5天开始，每天1次，22天为1个周期。

　　4、外用栓剂：痛经女性可采取外用药物进行医治，既可避免口服药物对胃肠道的刺激，同时也可减少其对心、肝、肾等器官的副作用。舒经栓是1种外用栓剂，是通过肛门给药，它可以减弱或消除女性对疼痛的敏感性，从而到达镇痛效果。该药在体温下15分钟开始溶化并经直肠黏膜吸收，使用后可以感到下腹部稍微温暖，疼痛感随之减弱、消失。

　　3个小妙招可以预防痛经

　　1、女性裸睡可防治痛经

　　裸睡是对女性有很大的帮助的，裸睡会医治痛经也会增强适应和免疫能力，而且还可以减肥与美容！女性裸睡时，身体自然放松，血流通畅，私处部位能有充分的透风透气，有益于神经的调理，有益于增强适应和免疫能力，可以有效到达医治痛经的目的。

　　裸睡可以有效的减缓紧张的情绪，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，带给女性舒适快感，因此可以有效减缓紧张情绪，防治痛经问题。另外，裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，对医治紧张性疾病的疗效极高，还能增进血液循环，使痛经问题得到很大的改良。

　　2、花椒泡脚医治痛经有神效

　　花椒泡脚可以医治痛经，但花椒泡脚的具体操作方法是甚么样的呢？中医专家指出，先将花椒煎汤，然后将双脚洗净，再用花椒汤烫泡。每天坚持下去，久而久之，可起到减缓痛经之功效。除此以外，花椒还有杀菌、消毒、止痛、止痒、消肿等作用。

　　花椒是家庭烹调中经常使用的芳香佐料，不管荤素菜肴都离不了它。但是它的药用价值却不为人知。花椒在我国古代各种本草典籍均有收录。花椒在中药里归入祛寒类的药物中，它能祛除里寒，扶助阳气。因此善散阴寒之气，助元阳之不足，利气行水。

　　另外，中医专家指出，用花椒煎汤泡脚能起到内病外治的作用，由于在人的足部存在着与人体各脏腑器官相对应的反射区，用药汤浸泡或推拿这些反射区，就能够使全身经络疏通、血脉流畅，能够调理人体各部份的性能，减缓痛经症状，还能获得防病治病自我保健的效果。

　　3、山查活血化瘀煎水喝赶走痛经

　　痛经是困扰很多女性的“难言之隐”。有些方法便可减缓痛经，如喝山查水。

　　中医认为山查有活血化淤行气的作用，是气滞血淤型痛经患者的食疗佳品。血淤型痛经患者常表现为行经第1—2天小腹疼痛，经量少，经色紫黯夹血块，血块排出后疼痛会减轻，伴乳房胀痛，乃至伴恶心、呕吐、腹泻、冷汗淋漓，乃至昏厥。

　　可在经头几天用15克山查泡水或用水煎服。或取鲜山查1000克，洗净后加清水，文火熬煮至山查烂熟，加红糖250克，再熬10分钟，待其成为稀糊膏状。经前3—5天开始服用，逐日早晚各吃山查膏30毫升，直至经后3天停服，此为1个疗程，连服3个疗程便可见效。

　　女性痛经吃甚么好呢？

　　痛经患者在平常饮食中应摄取足够的钙质，以免由于血钙偏低而引子起宫收缩强烈乃至痉挛致使痛经。另外，由于雌激素的分泌对钙质吸收利用大有影响，故应保证合成雌激素原料的供给，如蛋白质、亚麻酸、B族维生素、维生素E等，还需多吃富含维生素C、D和泛酸的食品，多吃含纤维素的食品以防便秘而引发痛经。

　　痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应常常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体衰弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食品，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。

　　痛经患者在月经来潮前3⑸天内饮食宜以平淡易消化为主，应进食易于消化吸收的食品。可适当吃些有酸味的食品，酸味食品有减缓疼痛作用。