了解月经不调的预防方法

　　在我们的周围，愈来愈多的人得妇科病，对比较常见的月经不调这类疾病来讲，会给我们的身体带来很大的影响，所以我们1定要了解月经不调的预防方法，首先要认识月经不调，视察月经的周期，月经的色彩和月经的性状等等，下面让我们来具体的了解1下

　　(1)视察月经的周期

　　每一个妇女的月经周期都是有规律性的，如果突然赶前、错后很多天(1—2天可能不是病)而且有不舒服的感觉，应及时检查是不是是月经不调的症状，不能麻痹。但是，应当说明，月经来潮的头12年或接近更年期，间隔天数常常不那末准确，这1般不属病态。

　　(2)视察月经的色彩

　　正常的月经多为暗红色。如果月经呈鲜红、咖啡色，质平淡而色黄，或象屋漏状发黑者，从中医角度看是气虚、有寒或有热之故。它常可以通过注意经期卫生而减缓或经中医中药医治而愈。

　　(3)视察月经的性状

　　正常的月经血是不凝固的，稍带粘性，里边间或可见白色粘块(为子宫内膜碎片)。如果月经血又粘又稠，或清利如水，或血块大而坚固，中医认为是淤血之故，是常见月经不调的症状。

　　那末我们应当如何才能避免遭到月经不调的影响呢?

　　1、月经不调患者切勿滥用药物，不吸烟，不要盲目减肥。这是对月经不调的预防方式之1。

　　2、月经不调的预防还需常常参加锻炼，如游泳、跑步、快走、有氧操等，由于运动可以增强月经不调患者的体质、保持体形，还可以减缓精神压力。

　　3、月经不调的预防在平时注意饮食的均衡和多样化。

　　4、月经不调患者需要注意保暖，特别是在经期，应避免淋雨、涉水、游泳、吃冷饮等。

　　5、月经不调的预防还需改良不良的生活习惯、环境因素和精神因素，以避免影响到性腺轴而引发月经不调。

　　以上文章内容为我们具体讲授了，有关于月经不调它的预防方法，在平常生活当中，我们需要改良不良的生活习惯，环境因素和精神因素，要注意保暖，平常多注意饮食的均衡和多样化，需要常常参加锻炼，切勿滥用1些药物。希望你们能够早日恢复健康的身体。