天然食疗助你安度更年期

　　天然食疗助你安度更年期：女性在到了五十岁左右的年龄就容易出现更年期综合征，主要是因为体内的雌激素水平降低导致的，一般都会出现月经紊乱、烦躁不安，潮热盗汗，心悸失眠，敏感多疑，有些症状严重的女性还会因此影响到正常的生活。而调理内分泌，缓解更年期的不适症状，可以采用一些有效的食物疗法。

　　1.大枣银耳汤，原料需要准备的有大枣，银耳，冰糖适量。加工制作的方法是将大枣洗净，去核，银耳洗净之后使用温水泡发。接下来就可以在锅内加适量的水，放入准备好的大枣，大火烧开后改小火煮15分钟，再加入准备好的银耳和冰糖继续煮5分钟即可。使用方法和剂量是每日一剂，连服15天。此方适于更年期女性的心悸不安、失眠多梦、潮热盗汗、心烦内躁等症状的调治。

　　2.枸杞菊花茶，使用的原料主要包括了：枸杞，菊花，长寿茶，山楂。加工制作方法是：以上四味药物一同放在一个大茶杯内，用适量的沸水进行冲泡，然后加盖闷15分钟。每天患者可以用此当茶饮用，泡一次一般可连冲3次。此方适于更年期女性的月经不调、头晕失眠、急躁易怒、烦热口渴等症。

　　3.小麦黄芪大枣粥，原料主要包括了小麦，黄芪，首乌藤，刺五加，桑叶，当归，三七，大枣，冰糖适量。加工制作的方法是：将其中的6味药一同放在砂锅内，然后加适量的水煎成药汁，在煎好后倒出约一碗。然后锅内加水，放入准备好的小麦和大枣开火之后煮成粥;粥将熟时，倒入煎好的6味药汁，再煮一会儿，放冰糖即可。每天早晚当粥服。此方适于更年期女性的失眠多梦、情绪低落以及神经官能症。

　　以上几种更年期的食疗方法效果虽然比较好，但是因为上述的食疗方发的治疗作用不同，并且每个女性的体质不同，因此一定要在医生的指导下服用，同时也要注意调理控制自己的情绪，多出去散散心，或者倾诉排解自己的心理压力，都可以有效缓解更年期带来的不适症状。