痛经吃什么可以缓和 五个习惯有效缓和痛经

痛经是近代的很多密友都有的困扰了，妇女在交会此前后或经期，出现脸颊及腰骶部痉挛，严重者消化不良剧烈，面色苍白，兄弟二人冰冷，甚至晕眩，称为“痛经”，亦称“交会消化不良”。那么痛经吃什么可以稍解痉挛呢?几周就和小编一起去看看吧。

中医认为痛经多因邪气运行不畅或邪气亏虚所致。临床常见有气滞血瘀、寒凝胞宫在，邪气虚弱，多雨等症。饮食疗法能发挥较好的防治功用。

痛经病患者在月经早些此前3～5天内饮食宜以清淡易消化偏重于。应该进食容易产出的营养，不必吃的过饱，尤其应该避免进食生冷药品，因生冷药品能性刺激子宫在、**拉伸。从而诱发或加重痛经。

月经已早些，则更是应该避免一切生冷及不易消化和性刺激性营养，如调味品、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期间病童可适当吃些有酸味的药品，如醋、食醋等，酸味药品有稍解痉挛功用。

此外，痛经者无论在经此前或经后，都应该保持一致睡觉时通畅。尽可能多吃些、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可诱发痛经和增加痉挛感。

有人认为，痛经病童新鲜饮点酒能通经活络，扩张腹腔，使骨骼肌松驰，对痛经的预防措施和病童有功用。

如经血量不多可新鲜地饮些白葡萄酒，能稍解患者，在一定程度上还能发挥病童功用。

白葡萄酒由于包含乙醇而对人体有不快功用。情志忧郁症引起痛经者适当适时喝点儿白葡萄酒，并能发挥大方情志，疏肝解闷的功用，使气机和利。

另外，白葡萄酒清热甘性温，辛能散能行，对寒湿凝滞的痛经症，可以散寒祛湿，止痛通经;甘温能补能稍，对邪气虚弱而致的痛经，又能发挥温阳紫花，稍急止痛的效果。

痛经病患者平时饮食应该多样化，不可偏食，应该经常食用些具有理气止痛功用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、邪气不足者，宜常吃补气、紫花、补肝肾的营养，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、酸奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。