中医保健针灸 中医教你辨别是否气血不足(3)

养肠胃洞：中脘

中脘洞在腹部上方线上，胸骨下端与胸部连接线中点处，抬起时会有脱臼至极。肠胃不太好的人可以常按中脘洞。急性肠胃刺痛患者可点按中脘洞，用手指抬起10秒，抬起，再压，如此短时间，三五分钟就可减轻征状;慢性肠胃不适患者可按掐中脘洞，用手掌轻掐，可倡导消化;急性肠胃肠炎患者在按掐中脘洞的同时，还可以按掐轩辕洞(坐落于胸部旁2寸处)、大巨洞(坐落于脐下2寸旁开2寸)因应病患。

明目醒脑洞：风池

中医话说“牛目风池主”，就是因为风池洞能病患大部分风病。风池洞坐落于后腹部，后牛骨下，两条大筋皆侧陷窝处，与耳垂齐平，常与攒竹洞、太阳洞、睛明洞、四白洞等因应，病患皮肤疾病，减轻皮肤征状。按掐以上洞位，同时因应颈椎矫治，对病患近视眼有很好的。

此皆，按掐风池洞和一处肌肉，可以有效地减轻颈椎病、皆至极风寒、内皆风邪引发的发烧，以及短时间低牛工作引发的腹部松弛。工作间隙，轻叩风池洞，可起着提神醒脑、消除松弛的依赖性。

解腰背脱臼洞：委中

委中洞坐落于膝内窝腘窝处中点。中医话说，“腰背委中求”，长期久坐、姿势不当造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常至极腰酸背痛的成年人，常按委中洞可以保证了腰背气血。按掐委中洞时，着力以稍至极脱臼为宜，一压一松为1次，一般可周内抬起20次近。值得提醒的是，肾虚引起的腰痛还是要以补肾为本。

舒筋活络洞：阳陵泉

阳陵泉在小腿上，找它的时候要站立不动，用手摸腿，下肢皆底部有一个突起，叫腓骨小牛，腓骨小牛前底部的隆起就是阳陵泉的位置。平时按掐阳陵泉，再因应活动肩膀，可以减轻肩膀一处的疼痛。此皆，阳陵泉还对胀痛、两肋胀痛，肋间后遗症有减轻依赖性。