预防痛经有什么方法

　　有好的医治疾病的方法，不如做好初期的预防工作，这样在得病的时候医治起来的难度也比较小。那末，怎样样预防痛经，有甚么方法？

　　1般的经痛，忍个1天即可以度过，有的人会用热敷下腹部、喝热饮、糖水、洗热水澡等，让骨盆腔血液循环改良，来去除很多的疼痛。睡觉，暂时忘掉子宫收缩的感觉，也是很多人推荐的良方，但是这方法都是治表不治根的。

　　下腹疼痛是痛经的主要症状，疼痛常于经前数小时开始，月经第1天最剧，呈阵发性绞痛、痉挛性、淤血性或进行性加重，延续时间长短不1，多于2⑶往后减缓，疼痛严重时可放射至腰骶部、外阴和肛门；有的患者可伴发恶心、呕吐、腹泻、头晕、乏力烦躁、4肢厥冷、面色苍白等全身症状。

　　预防经痛的方法有很多，例如：

　　指压减缓痛经：足部含有1些与骨盆气路想通的指压点。在脚踝两边凹陷处，用拇指与其它指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏，每次指压数分钟。

　　多喝酸奶或是牛奶，可有效减轻月经经期疼痛：酸奶或是牛奶中大量钙，具有安稳神经，增进体内电离子平衡作用，女性在生理期的时候，子宫肌肉处于过度收缩，会引发疼痛。