镁元素的补充可以有效患者痛经

　　痛经系指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，严重影响平常生活者。分原发性和继发性两种。

　　痛经与体内缺少1种重要的矿物元素——镁有关。最近几年来，国外有关研究结果表明，痛经患者有45%体内的镁水平明显低于正常人，含量在平均值以下，这意味着可食用含镁丰富的蔬菜、水果等来减轻痛经。

　　研究者认为：镁具有许多特殊功能，能激活体内多种酶，抑制神经兴奋，保持核酸结构的稳定，参与蛋白质合成、肌肉收缩和体温调理。

　　另外，镁还影响人的情绪，镁的缺少也会令人情绪趋于紧张，从而增抓紧张激素的分泌，致使痛经的产生率增加。有鉴于此，有关专家认为，痛经患者在预防上除注意劳逸结合，避免过度紧张，公道睡眠外；还应在膳食中增加含镁丰富的蔬菜、水果及其他食品，以提高人体组织含镁浓度。

　　因此，镁元素的补充可以有效治痛经，患者可以1试。