痛经时怎样才能不疼

2017-07-28 06:17 来源:平顶山妇科医院

  大多数女性每次来月经的时候会伴随着痛经。1痛起来就甚么都做不了,躺着难受坐着也难受,严重影响了工作跟生活。那末,痛经时怎样才能不疼?有哪些推拿方法可以减缓痛经?

  虽然说痛经给女性带来的疼痛很可怕,但是女性朋友是可以经过1些方法来减缓痛经的。

  1、保暖对痛经的减缓有效。之前的人晓得用艾草来散寒暖宫,而现在则改成用热水袋。保暖能够减缓痛经,由于可以加速血液循环,并松弛肌肉,特别是痉挛及充血的骨盆部位。在月经来临前夕,走路或从事其它适度的运动,将使你在月经期间较舒适。

  2、饮食调理很重要。女性可以补充矿物资,如:钙、钾及镁等,这些都是可以帮助减缓痛经的。

  所以,女性朋友痛经时,可以尝试以上的方法来减缓痛经。据相干调查显示,多数人都不想通过药物医治,由于药物常常会有副作用,医治痛经的同时可能会引发其他并发症。所以了解医治女性痛经的推拿方法很重要,经常使用的有:

  1、推拿小腹。位置:肚脐至外生殖器之间的小腹部,两侧以左右髂前上棘为界限。推拿方法:双手相叠置于小腹中间,紧压腹部,渐渐推拿腹部,以10次/分左右的频率进行,直至小腹内有热感为好。共操作5分钟。

  2、斜擦小腹两侧。位置:两侧肋弓下缘至髂骨之间的侧小腹。推拿方法:双手置于侧小腹,从后向前斜擦,方向朝外生殖器。不要来回擦动,要方向1致,以摩热为度,共操作5分钟。这是医治女性痛经的推拿方法中最有效的方法。

  3、点揉子宫。位置:子宫穴位于下腹部,脐下1横掌处(脐下4寸)正中。左右旁开4横指(旁开正中线3寸)的距离各有1点即是此穴。推拿方法:用双手食指、中指按压住两旁子宫穴,略加压力,缓缓点揉,以酸胀为度,操作5分钟,以腹腔内有热感为比较好。

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