痛经时怎样才能不疼

　　大多数女性每次来月经的时候会伴随着痛经。1痛起来就甚么都做不了，躺着难受坐着也难受，严重影响了工作跟生活。那末，痛经时怎样才能不疼？有哪些推拿方法可以减缓痛经？

　　虽然说痛经给女性带来的疼痛很可怕，但是女性朋友是可以经过1些方法来减缓痛经的。

　　1、保暖对痛经的减缓有效。之前的人晓得用艾草来散寒暖宫，而现在则改成用热水袋。保暖能够减缓痛经，由于可以加速血液循环，并松弛肌肉，特别是痉挛及充血的骨盆部位。在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒适。

　　2、饮食调理很重要。女性可以补充矿物资，如：钙、钾及镁等，这些都是可以帮助减缓痛经的。

　　所以，女性朋友痛经时，可以尝试以上的方法来减缓痛经。据相干调查显示，多数人都不想通过药物医治，由于药物常常会有副作用，医治痛经的同时可能会引发其他并发症。所以了解医治女性痛经的推拿方法很重要，经常使用的有：

　　1、推拿小腹。位置：肚脐至外生殖器之间的小腹部，两侧以左右髂前上棘为界限。推拿方法：双手相叠置于小腹中间，紧压腹部，渐渐推拿腹部，以10次/分左右的频率进行，直至小腹内有热感为好。共操作5分钟。

　　2、斜擦小腹两侧。位置：两侧肋弓下缘至髂骨之间的侧小腹。推拿方法：双手置于侧小腹，从后向前斜擦，方向朝外生殖器。不要来回擦动，要方向1致，以摩热为度，共操作5分钟。这是医治女性痛经的推拿方法中最有效的方法。

　　3、点揉子宫。位置：子宫穴位于下腹部，脐下1横掌处（脐下4寸）正中。左右旁开4横指（旁开正中线3寸）的距离各有1点即是此穴。推拿方法：用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，略加压力，缓缓点揉，以酸胀为度，操作5分钟，以腹腔内有热感为比较好。